knowledge of men's eyebrows

「清潔にはしているつもりなのに、なぜか好印象につながらない」「第一印象で損をしている気がする」そんな悩みを感じたことはありませんか？

実は、男性が思う「清潔」と、女性が感じる「清潔感」にはズレがあり、初対面では小さな違和感が大きな減点につながることがあります。

本記事では、調査データをもとに清潔感がどれほど重要かを解説しつつ、眉毛・髪型・肌・服装・立ち居振る舞いなど、女性が実際に見ているポイントと具体的な改善策を詳しく紹介します。

恋愛や人間関係での印象を変えたい男性は、ぜひ参考にしてみてください。

▼この記事を要約すると
・清潔感とは「汚れていないこと」ではなく、相手から“手入れされている”と受け取られる第一印象の総合評価である。
・恋愛の初対面は減点方式になりやすく、清潔感が欠けると一発で「なし判定」になりやすい。
・清潔感を上げるコツは、加点よりも「減点される要素を潰す」こと。まずは顔まわり（眉・髪・肌・口元）を優先すると効率的。

 

そもそも清潔感とは？

清潔感とは、外見や振る舞いを含めて相手がどう受け取るかによって決まる「印象の総合評価」です。

清潔感とは、単に「汚れていない」「清潔にしている」状態を指す言葉ではありません。服を洗濯していても、シワだらけだったりサイズが合っていなかったりすれば、清潔感があるとは感じられないでしょう。

この清潔感は、恋愛では「また会いたいかどうか」、ビジネスでは「信頼できる人か」という判断に直結します。能力や性格を知ってもらう前に評価されるからこそ、清潔感は第一印象を左右する重要な要素といえるでしょう。

データでわかる清潔感の重要性

清潔感が「なんとなく大事」ではなく、実際にどれほど重視されているのか。恋愛における判断基準を、具体的な調査データから読み解いていきます。

男性との初対面は減点方式が基本

弊社が実施した調査によると、恋愛において「減点方式で相手を見る」と回答した女性は51.6%と半数を超えています。

初対面では、良い点よりも「気になる点」「違和感」が先に目に入りやすく、そこでマイナス評価を受けると一気に印象が下がる傾向があります。

特に清潔感が欠けている場合、「生理的に無理」「恋愛対象外」と判断されやすく、即アウトにつながる可能性が高いのが実情です。

参考：【1円単位の割り勘より嫌われるのは？】NG行動が明らかに！8割以上の20代女性が“なし判定”した相手は恋愛対象外とする結果に | 株式会社プラスエイトのプレスリリース

「清潔感がない」は、致命的な減点ポイント

同調査によると、初デートでの行動・印象のなかで「清潔感がない」は、−4以上の強い減点評価が51.2%と突出しています。次点の「食事マナーが悪い（45.5%）」や「服装のセンスが悪い（14.6%）」と比べても、その影響は圧倒的です。

遅刻や割り勘といった行動面よりも、清潔感の有無が最も厳しく見られていることから、清潔感は「一発アウト級」の重要項目だといえるでしょう。

「なし判定」された男性は、82.6%が復活しない

同調査によると、初デートで「なし判定」をした相手と、その後恋愛に発展した経験が「ない」と回答した女性は82.6%にのぼります。一度恋愛対象外と判断されると、挽回はほぼ不可能という現実があります。

だからこそ清潔感は、致命的な減点を防ぐための「保険」のような存在です。実際、初デートで「また会いたい」と思う理由としても、「清潔感のある身だしなみ」は66.0%と高い評価を得ています。

男性の清潔感を決めるポイントと改善策

清潔感は感覚的なものではなく、見られているパーツごとに判断されています。ここでは女性が実際にチェックしている外見ポイントと、その改善方法を具体的に整理します。

清潔感セルフチェック

まずは、自分の現在地をチェックしましょう。以下の内容に当てはまっているものはありませんか？

•  眉がボサボサ、または眉間・眉周りのムダ毛を処理していない
•   寝癖が残っている、または長期間カットしていない
•   肌のテカリ・乾燥・ニキビを放置している
•   歯の汚れ・口臭・唇の荒れが気になる
•   服にシワ・毛玉・汚れがある
•   靴が汚れている、または靴下がヨレている

チェックが多かった人も、安心してください。
ここからは、各項目ごとになぜ清潔感に影響するのか、そしてどう直せばいいのか詳しく解説します。

眉毛

眉毛は、顔全体の印象を大きく左右するパーツです。弊社が実施した調査によると、初デートで女性が目を向ける箇所として「眉・目元」は53.0%と最上位に近い結果となっています。

さらに、眉毛が整っている男性に対しては、91.5%が「印象が良い」と回答しており、清潔感において眉毛が極めて重要な役割を果たしていることがわかります。

服装や髪型に気を配っていても、眉毛が整っていないだけで「だらしない」「野暮ったい」といった印象を与えてしまうため注意が必要です。

■チェックポイント

眉毛は細かな違いでも清潔感に大きく影響します。以下のポイントに当てはまっていないか、鏡で客観的に確認してみましょう。

• ボサボサに伸びており、手入れしている印象がない
• 全体が均一に太く、野暮ったく見える
• 角度が強すぎる上がり眉で、威圧感が出ている
• 眉の輪郭がぼやけていて、顔全体が締まらない
• 眉周りや眉間にムダ毛が残っている

これらに当てはまる場合、本人が気づかないうちに「だらしない」「清潔感がない」と判断されてしまう可能性があります。

■改善方法

眉毛は、少し整えるだけでも印象が大きく変わる、コスパの高い改善ポイントです。セルフケアの場合は、眉バサミやシェーバーを使い、眉下や眉尻の余分な毛を処理するだけでも清潔感が向上します。

形に自信がない場合は、眉毛サロンなどプロに一度整えてもらうのも有効です。ベースを作ってもらえば、その後はセルフケアでも維持しやすくなりますよ。

眉の形や整え方に自信がない場合は、以下の記事も参考にしてみてください。

＞メンズ眉毛の整え方｜初心者でも失敗しない簡単5ステップ【メンズ眉毛サロン監修】

髪型

髪型は顔全体の印象を大きく左右する要素です。弊社の調査によると、初デートで女性が目を向けるポイントとして「髪型」は51.7%と高い割合を占めています。つまり、髪の状態ひとつで清潔感の有無を判断されやすいということです。

どれだけ服装に気を使っていても、髪型が整っていなければマイナス印象につながりかねません。

■チェックポイント

まずは、以下の点に当てはまっていないかを確認してみましょう。

• 寝癖が残ったまま外出している
• 髪全体が乱れており、整える意識が感じられない
• 長期間カットしておらず、伸びっぱなしになっている
• 肩や服にフケが目立つ

これらは「忙しそう」「だらしない」といった印象を与えやすく、清潔感を大きく損なう原因になります。

■改善方法

髪型の清潔感は、日々の小さな習慣で大きく改善できます。

• 定期的に美容室・理容室でカットし、長さと形を整える
• 外出前に毎朝セットし、最低限のまとまりを作る
• シャンプーや頭皮ケアを見直し、フケやベタつきを防ぐ

高価なスタイリング剤や特別な髪型を目指す必要はありません。「整っている状態」を維持することが、清潔感のある髪型への近道です。

肌

肌の状態は、その人の生活習慣や自己管理意識まで想像させる要素です。弊社が実施した調査でも、初デートで女性が目を向けるポイントとして「肌」は51.9%と、髪型と並ぶほど高い割合を占めています。

肌が荒れていたり不健康そうに見えたりすると、それだけで清潔感が欠けている印象を与えてしまいます。

■チェックポイント

以下のような状態は、清潔感を下げる要因になりやすいため注意が必要です。

• 皮脂による過度なテカリが目立つ
• 乾燥して粉をふいている、カサついている
• ニキビや肌荒れが放置されている
• 赤みが強く、不健康そうに見える
• 全体的に手入れされていない印象がある

「完璧な美肌」である必要はありませんが、手入れされていない肌はマイナス評価につながりやすいポイントです。

■改善方法

肌の清潔感は、基本的なスキンケアと生活習慣の見直しで十分に改善できます。

• 朝晩の洗顔で皮脂や汚れを落とす
• 洗顔後は保湿を行い、乾燥を防ぐ
• 外出時は日焼け止めを使い、紫外線ダメージを軽減する
• 睡眠不足や偏った食生活を見直し、内側から整える

特別な化粧品を使わなくても、「洗う・潤す・守る」を習慣化するだけで、肌の印象は大きく変わります。清潔感のある肌は、第一印象を底上げする強力な武器になります。

服装

服装は「センス」以上に、「清潔感」が強く見られるポイントです。

弊社が実施した調査でも、初デートで「服装のセンスが悪い」と感じた場合、−4以上の大きな減点をつけた人が14.6%、−3評価も23.3%と、見た目の印象に影響していることがわかります。

致命傷になるケースは少なくても、積み重なると減点要因になりやすいのが服装の特徴です。

■チェックポイント

以下のような点があると、清潔感が一気に損なわれてしまいます。

• シャツやパンツにシワが目立つ
• 食べこぼしや皮脂などの汚れが残っている
• ニットやコートに毛玉ができている
• サイズが合っておらず、だらしなく見える
• シーンに合わない服装（TPOを無視している）

「高い服かどうか」よりも、「きちんと手入れされているか」が判断基準になっています。

■改善方法

服装の清潔感は、日々の習慣とアイテム選びで大きく改善できます。

• 洗濯後はアイロンやスチームでシワを整える
• 毛玉取りで定期的にケアする
• ヨレや色あせが目立つ服は買い替えを検討する
• サイズ感を重視し、体型に合った服を選ぶ
• 形状記憶シャツなど、手入れが楽なアイテムを活用する

「無難で整っている」服装は、それだけで清潔感を底上げしてくれます。服選びに迷ったら、まずは減点されない状態を目指すことが重要です。

口元・歯

口元は、会話中に自然と視線が集まるため、清潔感の印象を左右しやすいポイントです。

弊社の調査によると、初デートで女性が目を向ける箇所として「口元」は48.0%と、約半数にのぼっています。どれだけ服装や髪型を整えていても、口元に清潔感がないと一気に印象を下げてしまいます。

■チェックポイント

次のような状態は、無意識のうちにマイナス評価につながりやすいため注意が必要です。

• 歯の黄ばみや着色汚れが目立つ
• 歯垢や汚れが残っている
• 口臭が気になる状態になっている
• 唇が乾燥して荒れている、皮がむけている

口元は隠しにくいため、「手入れされていない」という印象が強く残りやすい部位です。

■改善方法

口元の清潔感は、日常的なケアを丁寧に行うことで十分に改善できます。

• 毎日の歯磨きを丁寧に行い、磨き残しを減らす
• 舌ケアで口臭の原因を取り除く
• 歯間ブラシやフロスを使い、歯の隙間まで清潔に保つ
• 定期的に歯科クリーニングを受ける
• 必要に応じてホワイトニングを検討する

加えて、リップクリームで唇を保湿するだけでも印象は大きく変わります。口元のケアは、清潔感を高めるうえで費用対効果の高い対策のひとつです。

ヒゲ

ヒゲは顔の印象を大きく左右する一方で、少しの手入れ不足が「だらしなさ」や「不潔感」につながりやすい要素です。本人は気づきにくくても、他人からは意外と目につきやすく、清潔感を損なう原因になりがちです。

特に初対面やデートの場では、ヒゲの状態が第一印象に直結します。

■チェックポイント

次のような状態は、清潔感を下げてしまう代表的な例です。

• 手入れをせず伸びたままの「無精ヒゲ」
• 剃り残しが目立つヒゲ
• 剃った後に青く影が残る「青ヒゲ」
• 部分的に長さが不揃いなヒゲ

ヒゲがあること自体が問題なのではなく、「整えられているかどうか」が評価を分けるポイントになります。

■改善方法

ヒゲの清潔感は、日々のケアと選択次第で大きく改善できます。

• 毎朝ヒゲを剃り、剃り残しが出ないよう確認する
• ヒゲを残す場合は、長さや形をトリミングして整える
• 剃り跡が青く目立つ場合は、シェーバーの見直しやスキンケアを行う
• 青ヒゲが気になる人は、医療脱毛・美容脱毛を検討する

ヒゲ対策は「清潔感を下げないための守りのケア」として非常に重要です。自分に合った方法を選び、常に整った状態を保ちましょう。

爪・手元

手元は、食事や会話、スマートフォン操作など、日常のささいな動作で自然と目に入る部位です。

顔ほど注目されないと思われがちですが、だからこそ「無意識の評価」が下されやすく、清潔感の差が出やすいポイントでもあります。爪や手元が整っていないと、だらしない印象を与えてしまいます。

■チェックポイント

次のような状態は、清潔感を損ねやすいため注意が必要です。

• 爪が伸びすぎている
• 爪の間に汚れが溜まっている
• ささくれや甘皮が目立つ
• 手荒れや乾燥でカサついている

特に食事中や物を渡す場面では、手元の状態が印象に直結します。

■改善方法

爪・手元の清潔感は、簡単な習慣で大きく改善できます。

• 爪は常に短く切り、形を整えておく
• 爪周りの甘皮やささくれを定期的にケアする
• 手洗い後や就寝前にハンドクリームで保湿する

特別な道具がなくても始められる対策ばかりなので、「清潔感の底上げ」として早めに取り入れるのがおすすめです。

ニオイ

ニオイは自分では気づきにくい一方で、相手には強く印象に残りやすい要素です。

視覚と違い、無意識に不快感を与えてしまうため、清潔感を一瞬で損なう原因になりやすい点には注意が必要です。特に初対面や距離が近くなる場面では、ニオイ対策が欠かせません。

■チェックポイント

次のようなニオイは、清潔感の低下につながりやすい代表例です。

• 汗や皮脂による体臭
• 運動後や長時間外出後の汗のニオイ
• タバコ特有の残り香
• 香水やフレグランスのつけすぎ

良かれと思った香り対策が、逆効果になるケースも少なくありません。

■改善方法

ニオイ対策は、日常の習慣と適切なケアの積み重ねが重要です。

• 毎日の入浴で汗や皮脂をしっかり洗い流す
• デオドラント剤で汗やニオイを抑える
• 外出先では汗拭きシートでこまめにケアする
• 衣類を清潔に保ち、ニオイが残らないよう洗濯・乾燥する
• 香水は控えめに使い、つけすぎない

ニオイ対策は「していないとマイナス、していてもプラスになりにくい」要素です。だからこそ、常に「ちょうどよい状態」を目指しましょう。

足元・靴

足元や靴は見落とされがちですが、全身の清潔感を判断する際の「最終チェックポイント」とも言える部分です。服装が整っていても、靴が汚れているだけで印象が崩れてしまうことがあります。

細部まで気を配れているかどうかが、清潔感の差として表れます。

■チェックポイント

次のような状態は、だらしない印象を与えやすいため注意が必要です。

• 靴に泥やホコリ、黒ずみ汚れが付着している
• かかとの擦り減りや表面の傷みが目立つ
• 靴の中のニオイが気になる
• 靴下が汚れている、ヨレている、穴が空いている

足元はふとした瞬間に目に入るため、油断しやすいポイントです。

■改善方法

足元の清潔感は、定期的なメンテナンスで十分に保てます。

• 外出前に靴を軽く磨き、汚れを落とす
• 消臭スプレーや乾燥で靴のニオイ対策を行う
• 傷みが目立つ靴は定期的に買い替える
• 靴下は清潔なものを選び、ヨレたものは処分する

足元まで整っていると、「きちんとした人」という印象が自然と伝わります。

ムダ毛

ムダ毛は一部だけが目立つことで、清潔感を大きく損ねてしまう要素です。全身を完璧に処理する必要はありませんが、「見える部分」「不意に目に入る部分」を放置していると、手入れが行き届いていない印象を与えます。

清潔感は細部で判断されるため、ムダ毛対策も欠かせません。

■チェックポイント

次のようなムダ毛は、特にマイナス評価につながりやすいポイントです。

• 鼻からはみ出している鼻毛
• 半袖や七分袖から目立つ腕毛
• 短パンや足元から見えるスネ毛
• 襟足や首周りに残ったムダ毛

本人が気づきにくい箇所ほど、他人にはよく見えています。

■改善方法

ムダ毛対策は、部位ごとに無理のない方法を選ぶことが重要です。

• 鼻毛カッターで定期的に鼻毛を処理する
• 露出する腕や脚は、必要に応じて長さを整える
• 首周りや襟足は、鏡で確認しながらこまめにケアする
• 自己処理が面倒・青ヒゲや毛量が気になる場合は脱毛を検討する

ムダ毛を「目立たせない」だけでも、清潔感は大きく向上します。完璧を目指すより、見られる部分を優先的に整える意識が大切です。

補足：清潔感は「やりすぎ」ると逆効果になることも

清潔感を意識するあまり、手入れを「盛りすぎてしまう」と、

かえって不自然に見えることがあります。

大切なのは、整えたことが伝わる「自然さ」です。

•  香水：つけすぎると清潔感より「きつい印象」に
•  髪型：セットしすぎると不自然・頑張りすぎに見える
•  眉：細すぎ・角度つけすぎは威圧感につながる

迷ったときは「少し物足りないかな？」くらいが、

清潔感としてはちょうど良いケースが多いです。

自分に似合う眉毛の形を知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。

＞メンズ眉毛の形で人気なのは？顔の形別に似合う眉毛をプロが解説

外見だけじゃない。男性の清潔感を醸し出す言動・立ち居振る舞い

清潔感は見た目だけで完結しません。姿勢や話し方、日常の所作など、無意識の行動が印象を大きく左右します。内面が表れるポイントを確認しましょう。

姿勢・歩き方

姿勢や歩き方は、無意識のうちに「だらしなさ」や「自信のなさ」を伝えてしまう要素です。服装や髪型を整えていても、猫背で俯いて歩いていると、清潔感のある印象は大きく損なわれます。

【チェックポイント】

• 猫背になっていないか
• 歩くスピードが極端に遅く、だるそうに見えないか
• すり足や足音が大きくなっていないか

背筋を軽く伸ばし、視線を前に向けて歩くだけでも、印象は引き締まります。姿勢は「清潔感＋自信」を同時に伝える重要な要素です。

話し方・表情

清潔感は外見だけでなく、話し方や表情からも強く感じ取られます。ぼそぼそとした話し方や無表情は、暗く近寄りがたい印象につながりやすいです。

【チェックポイント】

• 声が小さく聞き取りづらくなっていないか
• 相手の目を見ずに話していないか
• 表情が硬く、リアクションが薄くなっていないか

ハキハキと話し、相手の話にうなずきや笑顔で反応するだけでも、「感じの良さ」や清潔感は大きく高まります。

食事や日常マナー

食事中や日常の所作は、清潔感を判断されやすい場面のひとつです。株式会社プラスエイトが実施した調査によると、「食事のマナーが悪い」行動は45.5%が−4以上の大きな減点評価となっており、非常に厳しく見られています。

また、同調査では「15分の遅刻」でも18.8%が−4以上と評価しており、時間や所作への配慮が清潔感と直結していることがわかります。

【チェックポイント】

• 食べる音やクチャクチャ音を立てていないか
• 箸やカトラリーの持ち方が雑になっていないか
• 椅子に深く座り、だらしない姿勢で食事していないか

丁寧な所作と基本的なマナーを守ることは、清潔感を保つうえで欠かせません。

持ち物・身の回りの整頓

バッグや小物などの持ち物も、清潔感を判断されるポイントです。中身が見えなくても、外側の状態は意外と見られています。

【チェックポイント】

• バッグが汚れていたり、型崩れしていないか
• ハンカチやティッシュを清潔な状態で持ち歩いているか
• 財布やスマホケースがボロボロになっていないか

持ち物を最低限きれいに保つだけで、「きちんとしている人」という印象につながります。

生活習慣

生活習慣は、肌・髪・表情といった見た目にそのまま表れます。清潔感は一時的な対策だけでなく、日々の積み重ねによって作られるものです。

【チェックポイント】

• 偏った食生活で肌荒れや疲れ顔になっていないか
• 睡眠不足で目元や表情が暗くなっていないか
• 体調管理を怠り、だるさが表に出ていないか

規則正しい生活を意識することで、自然と清潔感のある印象が安定して保たれるようになります。

よくある質問（Q&A）｜清潔感が気になる男性がよく抱く疑問

清潔感については「何から始めるべきか」「基準がわからない」といった疑問が多く見られます。ここでは特に多い質問を整理して解説します。

女性が求める「清潔感」とは具体的に何を指す？

女性が感じる清潔感は、男性が考える「きちんと洗っている」「身なりを整えている」といった自己評価とはズレやすい傾向があります。清潔感は単一の要素ではなく、全体を通してどう見えるかという総合印象で判断されます。

具体的には、次の6つの要素が組み合わさって評価されるのが一般的です。

• 服装
• 髪型
• 肌の状態
• 口元・歯
• 香り
• 所作・立ち居振る舞い

なかでも、肌・髪型・眉・口元といった顔周りは、初対面で半数以上の女性が最も注視するポイントです。一部が整っていないだけでも、「清潔感がない」と判断されてしまう可能性があります。

清潔感を出すには何から始めればいい？

清潔感を高めたい場合、まず取り組むべきなのは悪目立ちしている部分をなくすことです。加点を狙うよりも、減点されている要素を潰すほうが、印象改善の効果は早く現れます。

特に優先したいのは服装・髪型・肌の3つ。この3点を整えるだけでも、「だらしない」「不潔そう」といった印象は大きく改善されます。

加えて、眉は少し整えるだけで顔全体の印象が引き締まるため、手軽かつ効果の高いポイントといえるでしょう。

身だしなみの4原則とは？

身だしなみには、基本となる清潔・健康・機能性・調和の4つの原則があります。

ここで重要なのは、清潔感は「清潔であること」だけでは成立しないという点です。体調が悪そうに見えたり、TPOに合わない服装だったりすると、清潔にしていても好印象にはつながりません。

この4原則を意識することで、相手目線での違和感が減り、結果として清潔感は自然に底上げされていきます。

男性の清潔感は「パーツ×習慣×相手目線」の総合力で決まる

男性の清潔感は、眉毛や髪型、肌、服装といったパーツ単体の良し悪しだけで決まるものではありません。それらを日常的に整える習慣があり、なおかつ「自分ではなく相手からどう見えるか」という相手目線を意識できてはじめて、清潔感として評価されます。

特に初対面や恋愛の場面では、多くの人が減点方式で相手を判断しています。だからこそ、清潔感は「魅力を足すための武器」というよりも、「致命的な減点を防ぐための土台」といえるでしょう。大切なのは、完璧を目指すことではなく、悪目立ちする要素を一つずつ減らしていくことです。

なかでも眉毛は、顔の印象を大きく左右するにもかかわらず、自己流では整え方が難しいパーツです。少し形を整えるだけでも、清潔感や信頼感は大きく変わります。

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「清潔感を高めたい」「第一印象を変えたい」と感じている男性は、ぜひ一度相談してみてください。