眉丘筋とは？なくすマッサージと目立つ原因、眉毛の上が痛いとき

眉を上げたときに、眉の上がぽこっと盛り上がる。このふくらみが、一般に「眉丘筋（びきゅうきん）」と呼ばれているものです。骨の形が関わる部分は、マッサージでは変わりません。眉まわりのこわばりをほぐし、眉の上側を削らない形に整えると、目立ち方は抑えやすくなります。眉毛の上が痛い場合は、マッサージより先に原因を確かめてください。

眉丘筋とは？眉上のふくらみの正体

「眉丘筋」は眉山の上あたりに出るふくらみを指す通称で、骨の形と眉を動かす筋肉の両方が関わります。

眉を上げたときや目を見開いたときに盛り上がる部分が、美容の分野でいう「眉丘筋」です。鏡の前で眉を上げ下げすると、眉山の少し上が盛り上がるのが分かります。ふくらみの正体を知ることが、マッサージでほぐす部分と、眉の形でカバーする部分を分ける第一歩です。

「眉丘筋」は眉の上のふくらみを指す通称

「眉丘筋」は、眉の上にできる盛り上がりを呼ぶための通称です。眉を動かす筋肉の名前としては、眉を引き上げる「前頭筋」や、眉を内側へ寄せる「皺眉筋」があります。

マッサージの記事で「眉丘筋をほぐす」と書かれていたら、眉まわりの筋肉や皮膚のこわばりをほぐす意味で読んでください。骨まで引っ込むように読める記事もありますが、骨の形はマッサージでは変わりません。

骨の「眉弓」と眉を動かす筋肉の違い

眉の上のふくらみには、骨と筋肉の両方が関わります。骨のほうは「眉弓（びきゅう）」と呼ばれる、前頭骨（額の骨）の隆起です。眼窩（目のくぼみ）の上縁の少し上に、左右に分かれてあります。「眉丘」と読みが同じなので、混同しやすい言葉です。

無表情でも出っ張って見えるなら、骨（眉弓）の形によるふくらみです。眉を上げたときだけ盛り上がるなら、筋肉の動きや皮膚の寄り方が関わっています。マッサージで変えられないのは、骨の形のほうです。

眉上のふくらみが与える印象

眉上のふくらみは、それ自体が悪いものではありません。彫りが深く見え、精悍な印象につながることもあります。

気になりやすいのは、眉の上側を剃って肌が出ている場合です。ふくらみと剃り跡の境目に影ができ、正面から見ると眉の上が一段盛り上がって見えます。話すたびに眉を上げる癖があると、ふくらみが動くので目に入りやすくなります。「怒っているように見える」と言われたら、ふくらみそのものより先に、眉山とふくらみの位置のずれを確かめてください。

【セルフチェック】鏡で見分けるふくらみの3タイプ

ふくらみが骨・表情の癖・剃り跡のどれで目立っているかを鏡で確かめると、取るべき対策が決まります。

正面の鏡を目の高さに置き、次の3つを順に見てください。①は手鏡を顔の横に持つと、横顔を確認できます。判断はあくまで目安です。

②は、手のひらに額の動きが伝わるかどうかで判断します。③は、眉の毛が終わる位置と、肌の色が変わる位置がずれていないかを見ます。

複数に当てはまる場合は、③の剃りすぎから直してください。眉を伸ばすだけなので、今日から自分で始められます。

眉丘筋が目立つ4つの原因

眉丘筋が目立つ原因は、眉の上側の剃りすぎ、骨格、表情の癖、目まわりと額のこわばりの4つです。

1. 眉の上側を剃りすぎている

眉を自分で剃っている方は、まずこの原因を確かめてください。眉上のうぶ毛や眉の上側の毛を剃ると、ふくらみの上に肌がむき出しになります。眉の毛がふくらみの下半分を覆っていれば目立たない段差も、毛がなくなると影がそのまま見えます。

細眉にしようとして上下から削った場合も同じです。眉の幅が細いほど、眉とふくらみの間に見える肌が広くなります。プラスエイトのよくある質問でも、眉の形が不自然になる原因の大半は剃りすぎ・抜きすぎだとしています。カミソリで整えるときの注意点は「メンズ眉毛の剃り方」をご覧ください。

2. 骨格（眉弓）の形

眉弓の張り出し方には個人差があります。骨が前に出ている、いわゆる「眉丘筋が高い」人は、無表情でも眉の上に段差ができます。

骨の形は、マッサージやセルフケアでは変わりません。見た目を変えたいなら、ほぐすより、眉の位置と形で影を調整してください。

3. 眉を上げる表情の癖

話すときや目を大きく開けるときに、眉ごと持ち上げる癖がある人は、額や眉上がよく動きます。そのたびにふくらみが盛り上がるので、相手からは目立って見えます。

自分では気づきにくい癖です。オンライン会議の録画や、スマートフォンで撮った自分の動画で確認できます。眉が上がるたびに額に横じわが入るなら、このタイプです。

4. 目まわり・額のこわばり

パソコンやスマートフォンの画面を見続けると、目を見開こうとして眉や額に力が入ることがあります。画面を見ながら額に手を当てて、眉が上がっていないか確かめてください。

厚生労働省は、パソコンなどを使う作業を「情報機器作業」と呼んでいます。連続作業時間や作業休止時間の管理を示したガイドラインもあります（職場のあんぜんサイト「情報機器作業」）。画面作業が続く日は、こまめに目を休める時間をつくってください。

眉丘筋のこわばりをほぐすマッサージ手順

マッサージで期待できるのは眉まわりや額のこわばりをほぐすことで、骨の出っ張りは消せません。

表情の癖や画面作業でふくらみが張って見えるタイプの方に向いています。長時間続けず、気持ちよいと感じる力で短く行ってください。

始める前の準備と注意点

手を洗い、乳液やクリームを少量なじませて、指がすべる状態にしてから始めます。乾いた肌をこすると、摩擦で肌に負担がかかります。

次のときはマッサージを控えてください。

• 眉の上や額に痛み・腫れ・熱っぽさがある
• 肌に傷、ニキビ、湿疹などの炎症がある
• 眉ワックスや毛抜きの直後で、赤みが残っている
• 目に痛みや充血がある

まぶたや眼球は押さないでください。指を当てるのは、眉の毛が生えている部分と、その上の額側だけです。

手順1. 眉頭から眉山までを軽くつまむ

親指と人さし指で、眉頭の毛を皮膚ごと軽くつまみます。つまんだまま小さな円を数回描き、指を少し外側へずらして同じように動かします。眉山の手前まで、3か所ほどに分けて進めてください。

親指を眉の下側、人さし指を眉の上側に置くと、皮膚をつまみやすくなります。つねるような強さは必要ありません。皮膚の下の硬さが少しゆるむ程度で止めます。

手順2. ふくらみの部分を指の腹で小さく回す

人さし指と中指の腹を、眉山の上のふくらみに当てます。指を置くのは眉の毛より少し上で、眉を上げたときに盛り上がる場所の中心です。皮膚を引っぱらないよう、指を当てた場所で小さな円を数回描きます。反対の手で額を軽く押さえておくと、皮膚がずれにくくなります。

左右を同時に行っても、片側ずつ行っても構いません。痛みを感じたら、その時点でやめてください。

手順3. 額を中心から外側へほぐす

軽く握った手の、指の第一関節と第二関節の間の平らな面を額の中央に当てます。小さく円を描きながら、こめかみの方向へゆっくり移動させてください。眉のすぐ上、額の中ほど、生え際の手前と、高さを変えて3列行います。

両手を額の中央にそろえて置き、同時に外側へ動かすと、左右で力の差が出にくくなります。最後に、両手のひら全体で額を包み、少しの間あたためたら終わりです。

続け方の目安と表情の癖のリセット

マッサージはお風呂上がりや、パソコン作業の休憩中など、続けやすいタイミングで行ってください。何日続ければ見た目が変わる、という目安はありません。しばらく続けても変化を感じないなら、骨格や剃りすぎが原因と考えて、次の「眉の整え方」に進んでください。

あわせて、眉を上げる癖を抑える練習も試してください。目を閉じて額に手のひらを当て、額が動かないようにしたまま、まぶたの力だけでゆっくり目を開けます。最初は額がつられて動いても問題ありません。手で確かめながら繰り返すと、感覚がつかめます。

眉の整え方で眉丘筋を目立たなくする

眉の上側の輪郭を削らず、眉山をふくらみの頂点付近に合わせると、眉上の段差が影になりにくくなります。

骨格タイプの方は、マッサージよりこちらを優先してください。眉はふくらみの下の縁に沿って生えているため、眉の高さと形しだいで、ふくらみの見え方が変わります。

眉の上側の輪郭は削らない

眉上のふくらみが気になる方は、眉の上側の輪郭には手を入れないのが基本です。上側の毛がふくらみの下半分を覆い、骨や筋肉の段差をぼかしてくれます。

自宅で整えるときは、眉の形の内側の毛は剃らず、抜きません。形の外に生えてきた余分な毛だけを、毛抜きで抜いてください。プラスエイトのよくある質問でも、自宅ではこの方法を勧めています。眉の上側に飛び出した長い毛は、剃らずに眉ハサミで長さだけそろえます。上側を剃ると、伸びかけの時期に青白い跡と毛の段差が二重に目立つためです。

眉山はふくらみの頂点付近に合わせる

眉山の位置をふくらみの頂点付近にそろえると、骨格と眉の流れが一致し、段差が目立ちにくくなります。眉山がふくらみより内側や外側にずれていると、眉のカーブとふくらみの線が交差し、凹凸が強調されて見えます。

眉山の位置は、黒目の外側と目尻の中間の真上が目安です。プラスエイトの「眉頭、眉山、眉尻のバランスを整える記事」でも、男性の眉山はこの位置を基準にしています。ふくらみの頂点と目安の位置が離れているときは、自分で決めずに、サロンで骨格を見てもらうと失敗を防げます。眉山がとがって三角に見えてしまう場合は「三角眉メンズの直し方」も読んでみてください。

眉山付近の毛が薄く、輪郭がまばらに見えていた方の施術例です。

ふくらみが気になる人の眉の形の選び方

プラスエイトのメンズ眉は、ストレート・コーナーアーチ・ストレートアーチの3パターンが基本です。3つとも眉山に角やアーチがあるので、どの形でも眉山をふくらみの頂点付近に置けます。

形は、なりたい印象で選んでください。ふくらみを目立たせたくない場合に共通するのは、眉の上側の輪郭を残し、眉山の角をふくらみの頂点付近に置くことです。眉尻まで太さを残せるストレートは、眉上の肌が見える面積を増やさずに整えられます。

眉山の角を作って角度を出した施術例です。

どの形が合うかは、眉の毛量や目との距離でも変わります。眉と目の距離が気になる方は「目と眉毛の間が広い男性へ」もあわせてご覧ください。

眉メイクで段差の影をやわらげる

剃りすぎた部分は、アイブロウペンシルで上側の足りない毛を補うと、段差の影がぼけます。塗りつぶさず、毛の流れに沿って1本ずつ描き足すと、描いた感じが出にくくなります。

男性向けの描き方は、資生堂 Beauty Journeyの男性向け眉毛の整え方を参考にしてください。眉や髪に近い色のペンシルを選び、足りない部分を毛の流れに沿って1本ずつ描き足す方法です。濃く塗ると、ふくらみの影と重なって眉が重たく見えます。描き足すのは、剃り跡が目立つ部分だけにしてください。

普段から眉を描き足している方の施術例です。

剃りすぎた眉上を戻すとき

上側を剃りすぎた眉は、毛がそろうまで待ってから整え直すのが確実です。伸びかけの毛を途中で剃ると、いつまでも同じ形から抜け出せません。

サロンで整え直す場合は、来店前に最低2週間は眉に手を入れずに伸ばしておいてください。ワックスで毛を取るには、ある程度の長さが必要なためです（プラスエイト公式FAQ）。

伸ばしている間は、目立つ部分だけ眉ハサミで長さをそろえ、足りない部分は眉メイクで補うと過ごしやすくなります。2週間たったら、眉山の位置を決め直すタイミングです。

プラスエイトでできること

プラスエイトでは、カウンセリングで骨格や筋肉の付き方、地眉の状態を見て、眉山の位置と形を提案します。デザインは決まった型を当てはめず、ペンシルで仕上がりを描きながらお客様と一緒に決める流れです。

施術では剃刀を使わず、全店でハードワックスを使って毛根から脱毛します。ワックスで取り切れない細い毛は、毛抜きで1本ずつ処理します（施術の流れ）。

眉毛サロンで変えられるのは、眉の毛の形と位置です。骨や筋肉の形そのものは変えられません。ふくらみ自体を小さくしたい場合は医療の領域になるため、医療機関にご相談ください。

プラスエイトのメンズ眉毛デザインメニューはこちら

眉毛の上が痛いときに考えられる原因と受診の目安

眉毛の上の痛みは、頭痛や副鼻腔炎、毛の処理後の肌の炎症などで起こることがあります。

自己判断でほぐさず、症状に合う診療科に相談してください。ここで紹介するのは、学会や厚生労働省が公開している情報をもとにした相談先の目安です。原因を判断できるのは医師だけです。

痛むときはマッサージを控える

眉の上に痛みがあるときは、先ほどのマッサージは行わないでください。炎症がある場所を押したりこすったりすると、痛みが強くなるおそれがあります。

痛みが軽く、眉を上げる癖や画面作業に心当たりがある場合も、まずは画面から目を離して休みます。数日たっても痛みが引かない、くり返すといった場合は、医療機関を受診してください。

鼻づまりや鼻水を伴うとき

日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会は、副鼻腔炎の急性期の症状に額の痛みを含めています。ほかに、鼻づまりや粘った鼻水、顔やまぶたの腫れ、発熱などが出ます（同学会「鼻の病気」）。急性期の後も鼻づまりや頭が重い感じが続く場合は、耳鼻咽喉科の受診を勧めています。

風邪の後から額や眉の奥が重い、鼻づまりが長引いているという方は、耳鼻咽喉科に相談してください。同学会は、副鼻腔炎の詳しい診断には内視鏡やレントゲン、CTなどの検査が必要だとしています。

頭痛を繰り返すとき・目を使った後に痛むとき

日本頭痛学会は、頭痛を2つに分けています。ほかに病気が隠れていない「一次性頭痛」と、病気が原因で起こる「二次性頭痛」です。一次性頭痛の代表は片頭痛や緊張型頭痛で、目の奥の痛みも頭痛として扱います（日本頭痛学会「頭痛とは」）。

同じ学会は、同じような頭痛を何年も繰り返す慢性頭痛にはよい治療法があるとしています。受診先には脳神経内科・頭痛専門外来・脳神経外科を挙げています。パソコン作業の後など、痛む場面が決まっている場合は、時間帯や状況をメモして受診時に伝えてください。

毛抜きやワックスの後に痛むとき

自分で毛を抜いたり剃ったりした後に、眉の上がヒリヒリする、赤いぶつぶつが出るといったことがあります。プラスエイトの公式FAQでは、ワックス後の赤みは数日で落ち着くことが多く、1週間ほど引かない方もいるとしています。

赤みが1週間を過ぎても続く場合や、腫れ・熱っぽさ・膿が出てきた場合は、皮膚科を受診してください。症状が落ち着くまでは、眉の処理やマッサージを休みます。

すぐに受診・119番を考える症状

日本頭痛学会は、次のような頭痛は至急、脳神経外科か脳神経内科を受診するよう呼びかけています。これまでに経験がないひどい頭痛、突然起きて短時間でピークに達する頭痛、発熱や手足の麻痺・しびれを伴う頭痛です。

厚生労働省は、大人が救急車を呼ぶ目安に「突然の激しい頭痛」「突然の高熱」を含めています。「支えなしで立てないぐらい急にふらつく」も目安の一つです（こんな時は迷わず119へ）。当てはまるときは、眉のケアは後回しにして、すぐに119番に連絡してください。

眉丘筋に関するよくある質問

眉丘筋の読み方やマッサージの効果、眉毛の上が痛いときの受診先について、よくある質問にお答えします。

眉丘筋の読み方は？

「びきゅうきん」と読みます。眉の上のふくらみを指す通称です。骨の盛り上がりは「眉弓（びきゅう）」といいます。

眉丘筋はマッサージで完全になくせますか？

完全になくすことはできません。骨（眉弓）の形は、マッサージでは変わらないためです。マッサージで期待できるのは、眉まわりや額のこわばりをほぐすところまでです。見た目を変えたい場合は、眉の上側を残して眉山の位置を合わせてください。

眉の上を剃ると眉丘筋は目立ちますか？

目立ちやすくなります。眉の上側の毛がなくなると、ふくらみの下半分を覆うものがなくなり、段差の影がそのまま見えるためです。眉上のふくらみが気になる方は、眉の上側は剃らず、形の外の余分な毛だけを処理してください。

眉丘筋が目立つ芸能人のように、彫りの深さを生かせますか？

眉の整え方しだいで生かせます。眉上のふくらみは、彫りの深い顔立ちに見せる要素の一つです。眉の上側の輪郭を残し、眉山の角をふくらみの頂点付近に置くと、骨格の立体感と眉の線がそろいます。上側を剃っている方は、伸ばして剃り跡の影を消すところから始めてください。

眉丘筋が目立つ男性に似合う眉の形はありますか？

どの形が似合うかは、なりたい印象と毛量、目との距離で決まります。プラスエイトの基本3パターンは、どれも眉山に角やアーチがあり、ふくらみの頂点に眉山を合わせられます。キリッと見せたいならストレート、優しさを足したいならコーナーアーチ、中性的にしたいならストレートアーチが目安です。

眉毛の上が痛いときは何科を受診すればいいですか？

鼻づまりや鼻水を伴うなら耳鼻咽喉科、同じ頭痛を繰り返すなら脳神経内科、毛の処理の後なら皮膚科が目安です。突然の激しい頭痛や手足のしびれがある場合は、迷わず至急受診してください。突然の激しい頭痛は、救急車を呼ぶ目安にもなっています。

まとめ

眉丘筋は、眉の上に出るふくらみの通称です。骨の「眉弓」の形と、眉を動かす筋肉、剃り跡の段差が重なって目立ちます。

• 骨の形はマッサージで変わらない。マッサージは眉まわりと額のこわばりをほぐす目的で行う
• 眉の上側の輪郭を残し、眉山をふくらみの頂点付近に合わせると、段差が影になりにくい
• 眉を上げる癖は、額に手を当てて目を開ける練習で気づきやすくなる
• 眉毛の上が痛いときはマッサージを控え、症状に合わせて耳鼻咽喉科・脳神経内科・皮膚科などに相談する

自分では眉山の位置を決めにくい、剃りすぎた眉を戻したいという方は、プラスエイトのアイブロウリストにご相談ください。